AN UNBIASED VIEW OF اكتئاب الشتاء عند النساء

تناول وجبات غذائية صحية دون الافراط في تناول الوجبات السريعة التي تعد سبب رئيسي في زيادة الوزن وفقد الشغف في الاهتمام بالجسم وصحته.تاريخ وراثي: يزداد احتمال إصابة الشخص باكتئاب الشتاء، في الح�

لا تستسلمي لسماع الأخبار أمام شاشة التّلفاز أو شاشة الهاتف أو الكمبيوتر المحمول، فهذا سيزيد من مشاعر الكآبة في الشّتاء، لذلك لا تستهلكي وقتًا طويلًا أمام الشّاشات واستمتعي بالمناظر الطبيعية

في حال عدم فائدة العلاجات السابقة يجب استشارة طبيب نفسي لعلاج الحالة بالأدوية أو الطرق الطبية الأخرى.انخفاض مستوى السيروتونين: كما يؤثر غياب ضوء الشمس في مادة السيروتونين، التي يعزز إنتاجها ف

يمكن للمصاب تطبيق العلاج السلوكي بنفسه إذا كان ذلك ممكنًا، وفي الحالات الأكثر حدة، يُفضل استشارة طبيب نفسي.تاريخ وراثي: يزداد احتمال إصابة الشخص باكتئاب الشتاء، في الحالات التي لديها تاريخ ور

انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسيةالمظهر تبرع إنشاء حساب دخول أدوات شخصية تبرعمسارًا ثاني لعلاج الاكتئاب الخفيف الذي يستمر بعد تدخلات أخرى.عند عدم توفر إمكانية التعرض لأشعة